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從一年前在網路上輾轉得知《一定瘦》這個養生方式後，
這段時間斷斷續續試了幾次。
沒有繼續維持的原因就是友人總會逼我破戒orz
不過為了身體的健康著想，
我決定還是要努力維持《一定瘦》的方法，
讓自己能開心飲食，身體也能同樣享受到均衡的營養。
於是，我決定在這裡記錄我每天的飲食內容，
慢慢找到屬於自己的《一定瘦》：)
2012年10月22日
一定瘦正式啟動
早上7:20起床
喝了一杯溫開水
8:20吃早餐
麥香雞蛋吐司
中杯的豆漿紅茶
以後早餐會調整成能分開進食的食材
13:00吃中餐
玉米濃湯小碗
一份蒜香厚片吐司
一份焗烤義大利麵
明天開始要斷絕奶製品
當然偶一為之沒關係
但不能常常
因為跟主任一同吃飯
所以無法避免的在飯後喝了一杯紅茶
以後絕對要避免飯後飲的行為
19:00吃晚餐
老媽熬的四物湯一碗
一份燙高麗菜
拋開體重計，專心飲食，傾聽身體的聲音
這就是《一定瘦》的精神
加油
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